こんにちは
コーナー冒頭で栗原さんから「お腹ぽっこり」と言われた
世田谷コンシェルジュ 折居 由加 です(笑)
実は現在妊娠8ヶ月目に入ろうととしているところ
お腹も目立ち始めました
さて・・・
今月のテーマ
「私のあったかライフ」
と聞いて私が真っ先に思い浮かんだのが
やっぱり・・・「お風呂」
冬場外出して冷えた時には
帰宅してまずお風呂で温まります
私の「お風呂」にまつわるオススメ情報を
ご紹介させていただきました
まず・・・
☆冷え性さんにオススメ入浴法☆
以前の私はひどい冷え性で半身浴を実践していたのですが
なかなかカラダが暖まらない・・・
そんな時にかかりつけの治療院で勧められた方法です
◎首までしっかり湯船につかる
首には温感・冷感を判断するセンサーのような機能があり
首を温めると脳が温まったと判断して
寒さで収縮していた手足を緩め
カラダ全体が温まりやすくなるそうです
また、首にはたくさんのツボもあります
◎少し熱めの温度にする
冷え性がひどい時は
「ぬるめでゆっくり」では温まらないそうです
私の場合は季節にもよりますが41℃くらい
ただし、心臓が弱い方は気をつけてください
◎日本酒を1杯
安いものでいいので
日本酒風呂は温まり方がかわります
今は妊娠中なので控えていますが
冷えたと思った時は実践していました
◎自分のカラダに合った入浴法を
さまざまな入浴法がありますが
自分のカラダの状態によって選ぶ
感受性を養っていくことも大切だと思います
「半身浴がいい」という情報の思い込みよりも
入浴後の快適度など自分のココロ・カラダの
変化に敏感でいる方が健康的なのでは?!
そして、時には温泉で・・・
☆オススメ温泉☆
数年前夏の冷えが原因でカラダの広範囲に
湿疹がでてしまったことがありました
そんな時に私を助けてくれたひとつが地元山梨の温泉でした
山梨は東京からのアクセスもいいので
できるだけ地元に帰った時は近所の立ち寄り湯へ温まりに
今でも時間があれば父母と行っています
そんな山梨温泉LOVEな私が今注目しているのが・・・
岩下温泉旅館(山梨市)
10年ほど前山梨でラジオリポーターをしていた
時代にも取材で伺ったことがありますが
最近さらに女性や子供にも優しい
アットホームで温かな心遣いの嬉しい
一軒宿としてクチコミで話題になっています
オススメポイント
◎武田信玄の隠し湯と言われ1700余年の歴史がある山梨最古の温泉
◎宿泊・立ち寄り湯どちらもあり
◎オムツの取れていないお子さんもOK!
◎飲める温泉(万葉の霊泉)：ミネラル豊富・ご飯が美味しく炊ける・母乳の出がよくなる
・若女将の5歳の息子さんは温泉効果で肌トラブルなし！！
◎山梨の食材を活かした料理が囲炉裏でいただける
・甲州ワインビーフ・甲斐サーモン・馬刺し・ほうとうetc.
・地元農家からの新鮮産直野菜(11月は白菜・大根が美味!!)
◎山梨のワインに精通したワインアドバイザーが監修したハズレなしのワインが充実!
◎平日ランチが女性に人気
◎源泉風呂を貸切で楽しめるファミリー・カップルプランあり
岩下温泉旅館(山梨市)
■最寄り駅：JR中央線山梨市駅
・宿泊客は送迎サービス有り
・レンタカー・タクシーも充実
・ブログに最旬情報満載！
■TEL:0553-22-2050
ココロもカラダもほっこりできそうな温泉です
私も里帰り出産の際に温まりに行くつもり
皆さんも温かくお過ごしください